致谢

如果没有拥有不同专业背景的朋友们的支持,我不可能完成本书。为了完成这本书,我咨询过数不清的健康专家和软件专业人员。在这里,我很想好好地感谢他们,但愧于言语拙劣,无法恰当地表达我的谢意。

感谢Chad Fowler、Xavier Shay、Staffan Notëberg、Andy Smith、Jessica Allen、Hiro Asari和Mark McGraw,你们帮我一起进行头脑风暴、研究并找准了本书的方向。如果没有你们,我一个人是做不到这些的。

我还要感谢许多医生、科学家、营养师、物理治疗师、体育工作者和其他健康专家,他们为本书提供了临床研究成果,使之得以成书。我尤其要感谢那些费时审读我的分析结果、确保事实准确无误的人。感谢Ethan Kind、Steve Overman博士、Ed Wallitt博士、Peter Katzmarzyk博士、John Ratey博士、Anand Viswanathan博士和Satu Suuronen博士。你们不仅为我的研究做出了指导,还为我这次的努力工作提供了精神支持。

另外,我还特别要感谢那些为书中运动示例图充当模特儿的程序员。感谢Michael Stephenson、Johnathon Powell和Erin Spiceland,你们的慷慨让我自惭形秽。

非常感谢为我审读这本书的人,正是基于你们的真知灼见,这本书的内容才得以成型。在成书过程中,你们的洞察秋毫和高明反馈令人震撼。感谢Bryan Powell、Matt Blackmon、Kevin Gisi、Chris Warren、Jeff Holland、Jeremy Walker、Ian Dees、Mark Anderson、Jan Nonnen、Jared Richardson、Karoline Klever、Mike Riley、Stephen Orr、Matt Smith、Trevor Burnham、Katrina Owen和Stephen Ball。

感谢Pragmatic Bookshelf的工作人员:Brian P. Hogan、Susannah Pfalzer、Dave Thomas、Andy Hunt、David Kelly,以及所有帮助过我的人。对别的出版商来说,这本书所涉主题可能有点冷门,但Pragmatic Bookshelf却全程给予了本书大力的支持。我很感激他们给予这个重要主题以足够的重视。

最后,我要感谢我的家人。尤其是我的母亲,她做了一辈子的体操教练、体育工作者,是她让我懂得健康的价值。感谢我的妻子,由于我不是在写作就是在做研究,所以她忍受了许多个独眠的夜晚。感谢我的儿子,他常常陪伴我去图书馆,也常常困惑:“爸爸为什么总是在工作呢?”如果没有你们的爱与支持,我不可能完成这个项目。

目录

  • 版权声明
  • 致谢
  • 免责声明
  • 前言
  • 本书赞誉
  • 第1章 做出改变
  • 第2章 努力健康起来吧
  • 第3章 永别了,椅子?
  • 第4章 灵活的饮食方案
  • 第5章 预防头痛和眼部疲劳
  • 第6章 预防背部疼痛
  • 第7章 预防手腕疼痛
  • 第8章 让锻炼贴近生活
  • 第9章 到户外来思考
  • 第10章 重构健康
  • 第11章 组起队来
  • 第12章 继续行动吧,健康的程序员
  • 附录A 目标
  • 附录B 示例
  • 附录C 补充阅读
  • 附录C 参考书目
  • 译后记
  • 图灵访谈之Joe Kutner:在运动中工作