免责声明

本书只是给大家提供信息,让那些想了解健康问题的人们作为参考。它无意替代、反对或驳斥给你提供医疗服务的专家所给出的建议,比如内科医生、执业护士、助理医师、注册营养师和其他持有执照的专业人士所说的话。

记住,结果是因人而异的。不能用本书内容替代医疗专家或营养师针对个人情况所做出的医药或营养建议。有些人可能因为本身的病史、身体状况或营养上的需要,必须遵照针对性的医嘱,在某些情况下,还需要进行严格的药物治疗以及医疗监督。

不要在没有专业医疗人员或注册营养师的建议下,擅自开始、停止或改变你原有的用药或饮食习惯。如果你正在进行药物治疗,或者出现需要医疗诊断或护理治疗的症状,你应该咨询给你提供医疗服务的专家。当你身体不适或者正在进行药物治疗时,除非有专业人士的监督,否则不要随意改变饮食习惯。本书及其他图书或相关论坛,都无意取代医疗人员提供的个性化医疗或治疗服务。

截至2013年6月,本书所引用的信息都还是最新的。但是鉴于在科学研究、科学实验以及产品成分的变化中,新信息出现得特别迅速,书中有些数据可能会失效。要想了解与你的医疗护理与治疗方案相关的最新信息,你应该向为你提供服务的医疗专家寻求帮助。医疗护理的最终决策应由你自己和医疗专家共同来制定。

本书中的信息是概括性的,并不附带作者、编辑或The Pragmatic Programmers有限责任公司的任何允诺。对于使用本书所带来的任何后果,作者、编辑和出版商将不负任何责任。

目录

  • 版权声明
  • 致谢
  • 免责声明
  • 前言
  • 本书赞誉
  • 第1章 做出改变
  • 第2章 努力健康起来吧
  • 第3章 永别了,椅子?
  • 第4章 灵活的饮食方案
  • 第5章 预防头痛和眼部疲劳
  • 第6章 预防背部疼痛
  • 第7章 预防手腕疼痛
  • 第8章 让锻炼贴近生活
  • 第9章 到户外来思考
  • 第10章 重构健康
  • 第11章 组起队来
  • 第12章 继续行动吧,健康的程序员
  • 附录A 目标
  • 附录B 示例
  • 附录C 补充阅读
  • 附录C 参考书目
  • 译后记
  • 图灵访谈之Joe Kutner:在运动中工作