1.建议你试试番茄工作法。在25分钟内专心做某一件事,然后短暂休息,再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要,就拣最重要的做。

2.你要做的就是定好25分钟番茄钟,然后全然专注于手头的任务。如果番茄钟响铃,25分钟结束,而任务还没完成,这并不代表失败。相反,这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。

3.番茄工作法要求在每天早晨做计划,为自己当天分派为数不多的活动。

4.作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑

5.另外要记住的是,获得心流状态,进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势,要比东张西望等待灵感有效得多。

6.有三个导致拖延的明显原因:

  • 其他人强迫你做一些事,违背你的意志;
  • 你给自己压力,想要有完美的表现;
  • 害怕犯错误或受批评。

7.长远而言,如果能有一个可持续的步伐,我们的生产率会更好

8.在每天开始时,进行计划;每天结束时,进行记录、处理和可视化;在两者之间,进行对25分钟周期循环的跟踪。

9.在我这里,仅仅整理出一个长长的工作清单是不够的,关键在于选择。在当下此刻,我决定进行一项活动,等于隐含着决定不去做我积压清单里其他几百项活动。

10.番茄工作法有一定的目标导向。量力而为地选择一定数量、今天能完成的活动,这是你的承诺。如果它们得以完成,满心欣慰是回报给你的精神奖杯。