春节后,发现自己进入了一个疲惫期,很多时候在被动的接受工作,而不再是主动的解决问题。拖延症越来越严重,效率也变得低下。所以今天决定要改掉这些不良习惯,主动出击。 1、坚持日更:尝试“每日签到语录”和“周朝阳工作室”公众号日更。前者尚可,简单省时且可执行度较高,后者我知道中间会断更,但还要这样要求自己。日更并不难,难的是坚持日更。那些伟大的学者、那些成名的歌手、某些领域有所建树的专家莫不是数十年如一日的坚持做同一件事情。坚持一件事情,与舒服说再见,选择和自己过不去,因为在成长的道路上,我们要进步。

2、坚持运动:互联网人一天的工作量较大,就算早上08:00投入工作,晚上24:00睡觉,这一天下来就是14个小时,抛却午休及吃饭的时间,一天还有12个小时。长期采用这种超时的工作方式,我想运动量是要有的。所以解决方案有两个,一个是跳绳,一个俯卧撑。三五分钟搞定的事,方便、省时、快捷。

1)跳绳一天200个,3个月后增加到300个,一年之后增加到500个;

2)俯卧撑一天30个,3个月后增加到50个,一年之后增加到80个。

3、持续输入:对于城市故事以及身边新鲜事儿,我想看完500个订阅的微信公众账号,基本上都会知晓。剩下的技能类和自己感兴趣的领域,应该通过阅读来实现。有人一天看一本书,想想就很了不起,我个人计划每周阅读五本书,一天一本书,碰到需要精读的还有剩下的两天时间来过渡。之前泡图书馆的习惯因为搬家改变了,后来连借书证也注销了,现在还要再去领回来。

坚持日更就是每天写点什么,当然这是建立在当天有所思考的基础之上。内容来源于生活,除此之外,还有其它一些方法,比如一年阅读200本书。据相关统计数据,中国人均一年的阅读量是0.7本,而排名第一的是犹太人,他们每年每人阅读64本书。犹太人是聪明的,也是最会做生意的,我想这与好读书不无联系。持续的输出写作,需要灵感和素材,而读书是最好的方法之一。

4、早睡早起:坚持难,但坚持难能可贵。正因为难,鲜少有人真正做到,所以机会很大。我计划买一个闹钟,就放在桌上,要很大声的那种。

1)计划06:30起床,之前在公司上班的时候,七点钟基本上也醒了。成人一天的睡眠保证在六到八个小时为佳。

2)最好能在中午或者下午午睡一个小时。

3、计划24:00睡觉。

就算一天不吃、不喝、不睡工作24小时,我想时间还是不够用的。事情很多,也要一件一件的处理,合理的作息时间保证充足的精力才能更好地解决当天问题以期进步。

5、不再拖延。很多时候自己的备忘录写了一页又一页,大多是自己觉得可以尝试的事情的文字,可是这些事情一拖就是好多天,等到誊抄的那一天,才发现还没有真正的去做过,进而形成了循环式的誊抄,最终在第二次甚至第三次遇到了相同的问题,才想起这个事情之前有做过记录,但没有解决,这是很严重的拖延症。目前来讲,今日事,今日毕应该是最好的解决方法。

修正自己,改掉不良习惯,方能积极、主动的拥抱未来。

周朝阳,高级电子商务师,8年互联网内容营销经验。著有《爱生活, 做自己》、《要生活, 逼自己》,电子书《社群思维》、《周游时光:深圳人的玩乐手册》。