夏天来了,胖妹纸的烦恼是身上那么多肉,往哪里藏?

当我还是个呆头呆脑的年轻小伙子的时候,看到那些吨位比我大 1.5 倍及以上的胖妹纸,缓慢的走在路上,挡住我眼前大好前程的美丽光景时,我总为她们感到忧虑。设身处地的为她们着想,生命的意义是什么?活着的意义是什么?按她们的步子,不能叫做行动,只能说是移动。不是“中国移动”那种指如疾风,势如闪电式的移动,而是老头子下象棋时,无子可用,只能沉重的推动一个兵卒,越过楚河汉界时,那种四平八稳式的移动。

我有一位舅妈,她总嫌自己脸上肉太多,脸盘太大。这样反倒好了,无论春夏秋冬,都一样的无处可藏。有一次,我真诚地向她请教,如何才能变胖一点。她说,拿刀子来,从她脸上割肉。我回避了这种过激的做法。她说对身上的“泡泡肉”很不满意,一定要把它们给减掉(注:泡泡肉,发音是 pāo pāo 肉,指不结实的肥肉)。作为一个并不多愁善感的男人,“泡泡肉”三个字竟引起了我的乡愁。我不经长吁短叹,在我小时候,身上也有泡泡肉阿,现在它们去哪儿了?还好吗?

在我记忆里,舅妈年轻时也是花容月貌,看她过去的照片,我觉得很有八九十年代港台明星的感觉。不料人到中年,身体发福,肉多得堆积到脸上。世上无难事,只怕有心人。舅妈每天快走 1-2 万步,边吃肉、边减肥。和那些雷声大、雨点小,意志力薄弱的人不同,舅妈的决心大,执行力也强,无论刮风下雨、晴天霹雳,吃肉之心、快走之行,从未停歇。心急火燎的时候,不知道从哪里听来的谣言,说拔火罐可以减肥。于是,很快遭受到双重打击:钱花了,肉还在。

在看过《影响力》后,我有条中肯的建议。根据对比原理,不要和比自己脸小的人拍照。对比原理说的是,当你在 A 和 B 两个选项间犹豫不决时,如果出现一个比 A 稍微差一点的选项如 A- 时,你不仅会觉得 A 比 A- 好,甚至 A 也比 B 好了,所以最后你会选择 A。几个现实中的对比原理。

如果你是一个店员,如何在短期内提高销售额?最简单的方式是,给顾客先看贵的东西。看过 1,000 元一条的牛仔裤,再看 600 元一件的衬衣,就会觉得衬衣还挺便宜;但如果你先看一条 300 元的牛仔裤,再看一件 500 元的衬衣,就会觉得贵得咂舌。如果你是房产中介,如何在短期内提高成交量?有一个策略是,先带顾客看差一点的房子,等顾客看过几处糟糕的房产后,一栋平常的房子也显得光芒四射了。

如果你还不相信对比原理的强大,请看下图(来自 WikiHow):

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右侧的胖妹纸是否显得苗条了呢?别忘了她脸上的笑容。最近我在看一本叫做《肠子的小心思》的书,作者是德国的一位医学博士 Giulia Enders,当我读到《肠子需要什么样的食物》这一节时,有些知识想和胖妹纸们分享。

食物的消化主要发生在小肠里。消化酶会把食物咔嚓咔嚓的剪來剪去,直到它们能被细胞直接吸收。当食入白糖时,不需消化酶加工,就能直接被吸收进入血液,就像在体内扔了一个糖衣炮弹,导致血糖瞬间升高。而身体则会分泌大量胰岛素来平衡身体状态(糖尿病患者往往无法正常分泌胰岛素,因此不能吃甜食)。糖分子可构成糖链,即碳水化合物,吃起来没有甜味,进入体内后需要一段段慢慢拆开分解,因此也是一点点为身体补充糖份。

身体内的糖分子,一部分结成糖原,存储在肝脏;一部分转换为脂肪。如果想消耗脂肪,至少需要运动 1 小时以上。当你觉得体力不济的时候,能量现货,即糖原消耗殆尽,之后,才会动用能量储备,即脂肪。也就是说,当你刚开始运动的时候,想着“燃烧吧,脂肪”是根本无用的,因为当你精疲力尽的时候,才是脂肪开始燃烧的时候。

好吧,就为胖妹纸们抄书到这里。记得运动到体力不济之时,才是脂肪刚开始燃烧的时候。但也不要太拼,毕竟夏天来了,冬天还会远吗?


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